公告栏
活动目标：
1.了解怎样在运动中保护自己。
2.提高自我保护意识。
活动重难点：
了解怎样在运动中保护自己。
活动准备：
1.谈话导入。
师：“我们每天都要参加体育锻炼，如果稍不留心就会导致扭伤，给我们带来不便。那我们应该怎样保护自己呢？”
2.讨论“运动前的准备工作”。
引导幼儿从以下几点讨论：
（1）服装：宽松的运动服，合脚舒适的运动鞋。
（2）场地：要选择合适的运动场地，户外运动比室内运动效果好。
（3）时间：餐后不要在户外进行剧烈运动（雾天不合适运动）。
3.说说运动中的注意事项，教师帮助幼儿梳理、概括。
（1）运动前要热身，活动各关节。
（2）运动前要熟悉各运动器械的使用方法。
3）掌握正确的运动知识。
①不能长时间运动，应该注意休息。
②运动后不能马上喝水，在心跳稳定后再补充温水。
③运动后宜用温水冲洗；对肌肉进行按摩，利于肌肉放松、恢复。
④提醒家长：运动过程中或运动后都不能吸烟，血液循环会使吸烟更加伤害身体。
4.总结。
鼓励幼儿用正确的方法积极参加体育锻炼，增强体质。