对幼儿而言，午睡的好处不言自喻。 　

一、 午睡直接影响到孩子下午的精神状态。孩子的大脑皮层易兴奋也易疲劳，活动半天后，大脑皮层产生疲劳，需要休息，以确保孩子有充沛的精力完成下午的活动。 　　

二、 良好的午睡有利于健康成长，有研究表明午睡的孩子精力更充沛、记忆力更好、反应更灵敏。 　　

三、宝宝的身体正在发育，睡眠时他们的脑垂体会分泌生长激素，帮助儿童长身体，还能补充有的孩子夜间睡眠的不足部分，增强机体防护功能。 　　

大家都认为睡午觉是有利于健康的，但儿童午觉睡太多也会有危害。午睡不仅会影响孩子晚间的睡眠，而且会会削弱他们的大脑活动，影响其心智表现。午睡过久有危害，虽说午睡对于孩子有着不少好处，但是，休息也要适度。午睡时间过长是有危害的。美国佛罗里达大学研究小组对27名学龄前儿童进行了测试，他们发现，午睡时间 超过1小时，会影响孩子晚间的正常睡眠，还会削弱他们的大脑活动，影响其心智表现。睡午觉时间越长的孩子，解决需要计划和组织能力的难题的数量越少；晚上 睡觉越晚的孩子，表现就越差。

此项结果与南密西西比大学的约翰·哈斯所做的调查不谋而合。哈斯和他的同事对738名2岁—12岁儿童的睡觉习惯进行了调查，结果发现，白天午睡的小孩儿夜里入睡时间会推迟39分钟，到周末会推迟得更晚。这些孩子晚上会觉得较难入睡，睡眠质量不好，早上起床也很费劲。 　　哈斯博士指出，一些孩子夜里睡眠较少可能是因为他们白天午睡；这些孩子需要午睡，可能是他们夜里睡眠少的缘故。因此，午睡一定要适度，不要影响晚上正常睡眠，以免形成恶性循环，影响心智健康。 　　保证宝宝睡眠环境安全 　　如果你的宝宝在沙发上，床上，水床或地板上睡着了，父母必须将他移动到安全的地方。因为那些地方并不安全，可以把睡着的宝宝背部朝上，这样有助于防止婴儿猝死综合症（SIDS）。可以从婴儿床或睡篮中取出毛毯，枕头，毛绒动物，保险杠和其他软的东西。最好不要让把宝宝同其他儿童或宠物一起入睡。