读《我能让你睡得香》有感

陈霞萍

寒假期间有幸阅读了刘园长为我推荐的一本《我能让你睡得香》，本次阅读也让我收获颇多，这本书里不仅向我们介绍了睡眠的重要，也有一些对我们职业有帮助的知识，下面我就来说一说我了解到的知识也与各位姐妹分享一番。

一、宝宝睡不好，六类疾病少不了

宝宝是天生的“瞌睡虫”，爱睡觉是宝宝的天性。宝宝早期要通过睡觉来促进身体各项机能的发育。宝宝睡不好，这是令许多家长都烦恼的问题。按理说，宝宝应该是睡得非常香的，但有些宝宝却很客易有惊醒、啼哭、鼾声大、呼吸急促等睡不好的症状在“宝宝怎样才能睡得好和宝宝睡眠不好怎么办”的问题上，不少久母都股为担心，甚至常为宝宝不肯人睡或突然惊醒而优心忡忡，认为宝宝是不是得了什么疾病，为什么会得这些换病，这些疾病又该如何去治疗。优质睡眠对宝宝的成长极为重要，只要父母们掌握其中的窍门，不但孩子能睡好，做父母的应该怎么办呢？
1.克展宝宝恐惧心理
宝宝独自睡觉，或在半夜醒来的时候，通常会感觉到饥饿需要父母在这个时候，让宝宝感觉到你一直在他身边照顾他不会离开，会在他身边一直保护他。慢慢地，
宝宝就会放松下来，
2.帮助宝宝二次入睡
宝睡服间期比较短，而且在多教情况下福处于波新联状态，很容易受环境影响而惊服，有些宝宝能很快又进人梦乡。但有些就需要大人的帮忙，因为他们醒来后，第一时间就是我自己最然悉的身影，当他们发现没有大人在身边时，就容易感觉害伯。一害怕就会不安导致无法入睡。这时候，父母该给予一些轻柔的爱抚，或者鸣哼安眼曲，引导宝宝再次入睡。

二、如何帮助孩子拥有好的睡眠

这本书里也有很多如何帮助孩子拥有良好睡眠的好方法呢，比如：
1.睡前引导很重要

播放安静轻柔的音乐或者讲一些小动物的知识。慢慢地，宝
宝就会甜睡。
2.培养良好的睡眠习惯
    父母都希望宝宝睡觉的时候都能自己安然人睡，因此怎么培养宝独立能力的问题就成了很多父母头疼的问题。要想让宝宝形成良好的睡眼习惯。
3.宝宝睡前要注意饮食

不要给宝宝吃太多东西，食物还来不及消化就睡觉，这样反而会影响宝宝的身体健康。也不宜过多喝水否则宝宝容易尿床。但是，也不要让家宝空腹睡觉，饥饿感会影响到宝宝的睡眠质量，可以根据宝宝的情况适当补充一些食物。让宝宝按时人睡，有科学事宜的生物钟，是宝宝健康成长的必要。在宝宝睡着的时候，父母最好不要去逗弄宝宝，也不要抱起宝室，让宝宝自己安安稳稳地睡，久而久之，宝宝自己就会形成良好的睡眠习惯，这样父母也就可以少操心了。
    这本书里有许许多多的知识有利于我们的生活与工作，生活就是一首舒心快乐的交响曲，平衡好生活与工作，我们才能睡得香。