孩子的身体正处于快速成长时期，需要全面均衡的营养。但很多孩子刚入幼儿园不好好吃饭，令家长十分着急。幼儿园里孩子多，老师往往无暇兼顾，所以，在家时，家长应注重培养孩子的饮食习惯，以免影响孩子的生长发育和抵抗力。

◆孩子吃饭问题的4个表现

孩子不好好吃饭，多因饮食习惯不好所造成的。家长需要先了解孩子在吃饭时存在什么问题，才能见招拆招。

1.捣蛋型

有些孩子精力旺盛，吃饭时也不忘捣蛋本性。一会儿东张西望，一会儿发出狼一样“嗷嗷”的叫声，一会抓着汤匙或筷子“叮叮当当”敲碗。

见招拆招

孩子的注意力比较容易分散，而且他们并不明白吃饭意味着什么。家长不妨事先给孩子做好思想工作，告诉他坐在饭桌上要干嘛，让他学学身边的大哥哥大姐姐那样乖乖坐着。

如果他的捣蛋已经影响到大家吃饭，你可以告诉他：“吃饭要安安静静哦，吵吵闹闹爸爸会吃不下饭的。没吃饭就没有力气工作，更没有力气带你去游乐园玩喔！”

2.游走型

一些孩子容易坐不定，一到吃饭时间就兴奋得走来走去，不肯乖乖地坐下来填饱肚子。

见招拆招

孩子好动，喜欢追逐嬉戏，追着他跑是没有用的，他会认为这是一个追人的行为，反而会越演越烈。建议家长如果看到他吃了几口就跑开，你可以心平气和地说：“好了，宝宝吃饱了。”然后把碗收掉。

不要担心孩子吃不饱，你必须让他明白，在吃饭时间玩耍不乖乖坐下来吃饱饭就只能饿肚子。有过饿肚子经验，他下次便不敢乱来了。

3.边吃边玩型

有些孩子吃饭时不专心，边吃边玩，很可能还没吃饱时，用餐时间就已经结束。这主要是由于孩子在家时习惯边看电视或玩玩具边吃饭造成的。

见招拆招

建议家长给孩子限制一个合理的时间，如40分钟，之后全家要一起出去散步或者看动画片，孩子为了不错过散步或看动画片的机会，就会专心吃饭了。

在家里时，孩子要在固定的地点用餐，并且把玩具收起来，把电视关掉，避免分散孩子的注意力。

4.慢吞吞型

由于孩子的个性不同，吃饭的快慢也有很大差异。一些孩子即使吃饭很专注，但还是吃得比较慢，甚至喜欢把勺子在碗中拨来拨去，一顿饭要吃很长时间。

见招拆招

宝宝都有爱玩好胜的特点，家长可以将吃饭当作个小游戏或比赛，让孩子有意识地加快吃饭的速度，例如让孩子与大人、小朋友比赛，看谁先吃完饭，先吃完的老师表扬一下。

家长需要将孩子的食物切小一些，方便咀嚼吞咽，以免因为好胜心强而发生呛食危险。

◆5招培养孩子良好饮食习惯

好的生活习惯很重要。家长要从小注重培养孩子良好的生活习惯，让孩子在幼儿园也能好好吃饭：

1.教孩子学会自己吃饭。

●让孩子懂得每样菜都有营养，不偏食挑食。

●尽量不给孩子少吃垃圾食品，零食也少吃。

●定时定点，不追着喂，让孩子自己控制饥饱。

2.与孩子就幼儿园的饭菜进行正面沟通。

每天送孩子前，要多叮嘱孩子好好吃饭；接孩子时问问他：“今天吃了什么，吃菜了吗？”如果孩子吃了就一定要表扬他。

千万不要孩子说菜不好吃你也跟着附和，而是从正面说，例如“妈妈怎么感觉挺好吃的呀，而且好多菜妈妈都不会做”等。

3.告诉孩子吃饭的好处。

孩子在幼儿园里玩累了，应该是很想吃饭的。家长要告诉孩子：“如果你不吃饭，就没有力气玩滑滑梯了，吃饭也能让孩子长高、身体长得更棒。”

4.营造良好的进餐氛围。

每天晚上回家后，家长可以让孩子一起再吃一点，并谈论孩子在幼儿园吃饭的话题，例如，哪个小朋友吃得比较快、哪个小朋友不剩饭等等，让孩子体会到和小朋友一起吃饭很快乐。

5.积极与老师配合，顺利解决吃饭问题。

要彻底解决孩子在幼儿园的吃饭问题，家长还应和老师多交流，共同想办法来帮助孩子。比如：

●可以请老师在给孩子发饭时把饭菜拌在一起，这样他就不好挑出菜来给别人了。

●请老师在发饭前介绍一下今天的菜是多么的好吃，对身体有什么，当孩子开始吃菜时，请老师多表扬他。

●可以参加幼儿园伙食制定会，把适合孩子们的菜介绍给幼儿园。

●利用孩子的从众心理，鼓励孩子与其他小朋友一起比赛，看谁吃饭好。

进入幼儿园之后，孩子和其他小朋友在一起生活会更开心，在家长和老师的共同努力下，相信孩子很快就会适应环境，养成良好的饮食习惯的。