活动目标：

　　1.了解怎样在运动中保护自己。

　　2.提高自我保护意识。

　　活动准备：

　　事先了解一些运动保护的知识、PPT。

　　活动重点：能用连贯的语言大胆说出怎样在运动中保护好自己的各种方法。

　　活动难点：能用连贯的语言大胆说出怎样在运动中保护好自己的各种方法。

　　活动过程：

　　一、谈话导入。

　　师：我们每天都要参加体育锻炼，如果一不小心就会导致扭伤，给我

　　们的生活带来不便。那我们应该怎么来来保护自己呢?

　　二、讨论“运动前的准备工作”。

　　引导幼儿从以下几点讨论：

　　1.运动前的准备工作：

　　服装：宽松的运动服，不能太紧，合脚舒适的运动鞋。

　　场地：

　　要选择合适的运动场地，户外运动比室内运动效果好，空间大，还能呼吸到新鲜空气。

　　时间：餐后不在进行剧烈运动;下雾天也不适合运动(原因：在下雾天，雾气里有大量的小尘埃、小灰尘，这些在我们运动时，会通过我们的嘴巴、鼻子喘气时跑到我们的气管、喉咙里，我们就会生病)。

　　2.运动中的注意事项：

　　(1)运动前要热身，活动各个关节。

　　(2)运动前要熟悉每个运动器械的使用方法。

　　三、掌握正确的运动知识。

　　1.不能长时间运动，应该注意休息。

　　2.运动后不能马上喝水，应该在心跳稳定、不再大口喘气后再补充温水。

　　3.运动后要对肌肉进行按摩一下(轻轻拍打自己的四肢)，有利于肌肉放松、恢复。

　　四、小结。

　　师：刚才小朋友一起讨论出了很多在运动时要注意的事项，也知道了在运动中怎么来保护自己。那小朋友以后在各种运动中也要按正确的方法来锻炼，积极地参加。