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陆金茹

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2023.5

文献题目

抽动症儿童适合什么运动？

文献来源

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运动在抽动症儿童康复中的作用非常重要。对于这些孩子来说，运动是一种非常有效的康复方式。通过运动，可以缓解他们的症状，并促进身体的健康发展。然而，由于抽动症儿童的特殊身体状况，运动必须遵循一些原则。

适度的运动可以协助减缓抽动症儿童的症状，提升身体素质和免疫力。运动的功效如下：

一、运动的作用

1.适度运动：适量的运动可增进神经系统生长和发育，提升学习能力，有助于改善神经系统功能。

2.减少紧张和焦虑：运动有助于释放身体内的多巴胺等神经递质，有助于缓解紧张和焦虑的情绪。

3.可增强心肺功能和耐力：适度运动有助于促进健康的呼吸道机能，提高孩子的身体健康素质水平。

4.促进社交能力发展：通过参加体育活动，孩子们可以建立友谊和互助的关系，提高自己的社交能力水平。

二、适合的运动

对于患有抽动症的孩子而言，适宜的运动方式应遵循以下原则：

1.危险性低的运动：因为抽动症儿童可能会出现不自主的动作和声音，所以在一些高风险的运动比如攀爬、滑雪等可能存在安全隐患。因此在进行这些运动时，需要特别注意孩子的安全。而低风险的运动则可以更加放心地进行。

2.循序渐进：渐进式的训练有助于孩子身体逐渐适应运动。在进行运动时，切忌进行超负荷的训练，以免身体负担过度，加剧疾病症状。

3.多种运动方式：为了避免孩子反复做同一项运动影响身体机能的全面发展，应该尽量选择多样化的运动方式。

4.专业化指导：针对抽动症儿童身体的特殊性，建议与专业的康复医生或者体育教练合作，为孩子提供有针对性的运动训练，并进行专业化指导。

5.孩子的偏好：孩子会对各种运动有着自己的偏好，因此家长应该根据孩子的兴趣来选择运动项目，以此激发孩子的运动热情和持久性。

三、以下是适合患有抽动症的儿童进行的几种运动方式介绍：

1.游泳：游泳是一项危险性较低的运动方式，有助于增进心脏和肺部健康，同时积极锻炼全身肌肉，缓解相关症状。

2.瑜伽：瑜伽是一项锻炼方式，可以增加身体平衡和柔韧性，有助于心理平衡和缓解症状。

3.健身操：有氧健身操是一种提高心肺功能和身体素质的有氧运动，同时也是多样化的运动方式。儿童可以在不同的音乐节奏下练习多种运动，享受到健身和音乐带来的乐趣。

4.中国武术：中国武术是一项能够培养身体素质和学习自我防卫的活动。这种运动具有一定的规则和节奏，能够全面锻炼孩子的身体。

5.乒乓球：乒乓球是一项需要手眼协调能力的运动，对于孩子的手部协调能力和反应速度的训练非常有帮助。

抽动症儿童可以选择适合自己的运动方式，从而缓解症状，促进身体健康发展。家长应该关注孩子的运动安全，适当控制孩子的运动量和时间。实践证明，适当的运动不仅有益于身体健康，还能提高孩子社交能力和心理素质。