冬季“咳嗽”指南

冬季气温起伏不定，昼夜温差大、空气干燥，是感冒与咳嗽的多发季节。随着天气渐凉，身边咳嗽的孩子也渐渐增多，家长不必过度恐慌，科学预防与护理能帮助孩子健康度过寒冬。

1.了解咳嗽类型

咳嗽分为非病理性与病理性两种。非病理性咳嗽主要指异物吸入或冷空气刺激所致；病理性咳嗽则包括感冒引起的咳嗽、呼吸道炎症引起的咳嗽以及过敏引起的咳嗽。应根据不同类型采取相应处理方式。

2.多喝温开水

适当增加温水摄入，有助于稀释痰液，促进痰液排出。饮食宜保持清淡，避免油腻、辛辣食物。

3.保持空气湿润

室内应保持空气流通，室温建议控制在18–20℃，湿度以60%–70%为宜。可通过使用加湿器（注意定期清洗消毒）或在室内放置一盆水等方式增加湿度。

4.正确拍痰助排

家长可采用正确拍背方法帮助孩子排痰：将孩子抱起，手指并拢弯曲成空杯状，以手腕带动，自下而上、由外向内，避开脊柱与腰部，有节奏地轻轻叩击背部。

5.保证充分休息

为孩子提供安静舒适的休息环境，保持体力以抵抗病毒。睡眠时可让孩子侧卧，并用毛巾或枕头垫高上身，防止呼吸道分泌物返流刺激咽喉，减轻咳嗽。

6.注重饮食调节

日常饮食宜温热、易消化，避免生冷食物。多补充优质蛋白质与维生素，适量摄入应季水果、蛋类、奶制品、豆制品及鱼肝油等，有助于增强免疫力。

面对冬季咳嗽高发期，家长应保持平和心态，科学预防与护理是帮助孩子抵御病毒的关键。如孩子持续咳嗽或症状加重，应及时就诊，以免延误病情，让孩子早日恢复健康，享受愉快的冬日时光！

广化幼儿园保健室宣